Tehnik Dasar Bola Voli 1

A. Teknik Dasar Permainan Bola Voli

1.    Pengertian Teknik

Teknik adalah suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu peraktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam cabang olahraga (khususnya cabang permainan bola voli ).

Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/fisiologis mekanik dan mental terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian prestasi maksimal untuk menganalisa gerakan teknik, umumnya para guru atau pelatih akan dapat mengoreksi dan memperbaiki (Suharno, HP, 1983 : 3).

2.    Kegunaan Teknik Pada Cabang Olahraga

• Efisien dan Efektif untuk mencapai prestasi maksimal.
• Untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera
• Untuk menambah macam-macam teknik atlet ada saat pertandingan. (Suharno, HP. 1982 : 30).
• Atlet akan lebih mantap dan optimis dalam memasuki arena pertandingan (Engkos Kosasih, 1984 : 109).

Bola Voli ( Volleyball ) dan Sejarahnya

Bola Voli adalah jenis olahraga permainan yg dimainkan dua grup yg saling berlawanan, yg setiap grupnya terdiri 6 pemain. Selain Bola voli standart ada juga bola voli pantai dg jumlah pemain 2 orang setia grupnya.

SEJARAH BOLA VOLI

Bola Voli pertama kali diberi nama Mintonette. Mintonette pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur Pendidikan Jasmani ( Directo of Phsycal Education ) yg bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895 di Holyoke, Massachusetts ( Amerika Serikat ). YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. 

Bersepeda....Manfaat Dan Efek Sampingnya

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang sangat baik bagi tubuh sehingga banyak diminati oleh masyarakat, selain hemat biaya manfaatnyapun banyak sekali. Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang di bandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda lebih efektif dibandingkan dengan senam erobic dan lebih mengasikan.
Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya. Sebagai contoh, bersepeda dan mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes, untuk itulah kenapa bersepeda merupakan salah satu sarana untuk hidup sehat. Kita sering sekali melihat orang pagi – pagi sudah berolahraga sepeda.
Pada abad ke -19 lah, sepeda ditemukan di Eropa. Yang kemudian mulai masuk ke Amerika dan sejak saat itu Sepeda mulai terkenal diseluruh dunia. Bersepeda disebut sebagai berolahraga karena manfaat sepeda itu sendiri yang tidak sedikit.
Ada sebuah penelitian yang di lakukan oleh Jerman, yaitu orang yang bersepeda secara rutin dengan kec. 1 – 15 km/jam setiap hari lebih kebal terhadap penyakit flu daripada yang tidak, Sebab metabolisme tubuh orang yang bersepeda lebih lancar, dan staminanya juga lebih kuat.
Kamu bisa buktikan manfaat dari bersepeda ini ketika kamu sedang sakit punggung, kalau kamu bisa bersepeda setiap hari secara rutin, makan sakit punggung kamu perlahan – lahan akan hilang. Tau Kenapa? Ini disebabkan karena ada bagian pada tulang punggung yang kaku dan tidak terlatih, sehingga tulang sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Kalau kamu bersepeda, maka bagian itu akan mulai terlatih dan tidak akan kekurangan nutrisi lagi.

Karapan Sapi

Karapan sapi merupakan istilah untuk menyebut perlombaan pacuan sapi yang berasal dari pulau Madura, Jawa Timur. Pada perlombaan ini, sepasang sapi yang menarik semacam kereta dari kayu yang dinaiki seorang joki dipacu dalam lomba adu cepat melawan pasangan-pasangan sapi lain. Trek pacuan tersebut biasanya sekitar 100 m. Karapan Sapi didahului dengan mengarak pasangan-pasangan sapi mengelilingi arena pacuan dengan diiringi gamelan Madura yang dinamakan saronen. 

Joki-joki karapan sapi pun biasanya menggunakan pakaian adat mereka, yang disebut Pesa’an. Pesa'an sendiri adalah pakaian yang bewarna hitam, baik baju maupun celana dan di bagian dalam bajunya terdapat kaos yang bewarna belang merah dan putih. Dalam perlombaan Karapan Sapi, dibagi dalam beberapa babak. Babak pertama adalah penyelisihan dari kelompok yang menang dan kalah. Sedangkan babak kedua mempertandingkan kelompok yang kalah. Dan babak ketiga mempertandingkan kelompok yang menang. Kelompok yang menang, akan mendapat Piala Presiden secara bergilir.

Gasing Gasingan

Gasing merupakan salah satu permainan yang tidak asing baik di  Indonesia maupun di luar negri. Permainan ini sudah ada sejak dulu. Di wilayah Pulau Tujuh (natuna) Kep.Riau permainan gasing telah ada jauh sebelum penjajahan Belanda. Sedangkan diSulawesi Utara, gasing mulai dikenal sejak 1930-an. Permainan ini dilakukan oleh anak-anak dan orang dewasa. Biasanya, dilakukan di pekarangan rumah yang kondisi tanahnya keras dan datar. Permainan gasing dapat dilakukan secara perorangan ataupun beregu dengan jumlah pemain yang bervariasi, menurut kebiasaan di daerah masing-masing.
Hingga kini, gasing masih sangat populer dilakukan di sejumlah daerah di Indonesia. Bahkan warga di kepulauan Rian rutin menyelenggarakan kompetisi. Sementara di Demak, biasanya gasing dimainkan saat pergantian musim hujan ke musim kemarau. Masyarakat Bengkulu ramai-ramai memainkan gasing saat perayaan Tahun Baru Islam, 1 Muharram. Bentuk permainan gasing di tiap daerah atau negara berbeda-beda tapi pada intinya tetap sama yaitu memainkan benda dg tali agar benda tsb dapat berputar.

Egrang

Egrang atau jangkungan adalah galah atau tongkat yang digunakan seseorang agar bisa berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah.Egrang berjalan adalah egrang yang diperlengkapi dengan tangga sebagai tempat berdiri, atau tali pengikat untuk diikatkan ke kaki, untuk tujuan berjalan selama naik di atas ketinggian normal. Egrang merupakan salah satu jenis permainan tradisional di Jawa. Permainan ini mengandaikan pemakai/relasinya lebih tinggi posisinya. Diluar ukuran tinggi manusia. Bahan yang dipakai sebagai egrang adalah bambu, yang dibuat meyerupai tangga, tetapi tangganya hanya satu Jadi, pemakai egrang naik diatas bambu yang dibuat sebagai jenis mainan dan kemudian berjalan kaki.

Karena itu, orang yang memakai egrang perlu melewati proses belajar dulu, karena membutuhkan keseimbangan. Kapan keseimbangan tidak terpenuhi orang bisa jatuh dari egrang. Siapapun bisa menggunakan egrang, tidak harus anak-anak, orang dewasapun bisa menggunakannya.

Permainan Beteng / Betengan

Permainan Betengan yang berasal dari kata beteng yang berarti Benteng. Permainan ini salah satu permainan favorit anak-anak kecil, termasuk saya dulu waktu masih SD sangat suka permainan Betengan, di sekolahan pun tak jarang dimainkan. Betengan adalah permainan yang menuntut kecepatan dan ketangkasan khususnya dalam berlari. Tak luput pula unsur strategi yang kental.

Traditional sports in Indonesia

English version….

Traditional sport is a sport that originated from Indonesia that has been used since. Traditional sports of various kinds and spread throughout the archipelago. Almost in all the regions in Indonesia have a traditional sport to become an art and culture of Indonesia.

Permainan Congklak

Congklak adalah suatu permainan tradisional yang dikenal dengan berbagai macam nama di seluruh Indonesia. Permainan congklak dilakukan oleh dua orang. Dalam permainan mereka menggunakan papan yang dinamakan papan congklak yang terbuat dari kayu ada juga yang terbuat dari plastik karena bahannya yg relative lebih murah. . Selain papan congklak, ada juga biji-bijian yang merupakan alat utama untuk bermain congklak., biasanya menggunakan biji sawo, atau bisa sembarang biji. Di dalam papan congklak terdapat lubang -lubang yang berlawanan di sisi kanan-kiri yang berjumlah masing-masing 7 lubang kecil, serta 2 lubang besar di ujungnya.

Permainan Bakiak

Bakiak adalah alas kaki yang terbuat dari kayu yang menimbulkan suara yang nyaring ketika digunakan dan mempunyai tali karet berwarna hitam. Tidak ada perbedaan antara Bakiak untuk kaki kiri dan kaki kanan. Bakiak merupakan permainan tradisional anak-anak di daerah Minang, Sumatera Barat. Permainan ini sudah ada sejak th 1970 an.

Permainan Bakiak dimainkan oleh beberapa orang yang kemudian membentuk beberapa grup. Jumlah orang di setiap grup harus disesuaikan dengan jumlah tali pada Bakiak. Setiap grup harus memakai sepasang Bakiak dan berjalan berbarengan dari garis start sampai garis finish.

Permainan yang dimaksudkan untuk membina kerjasama di dalam tim ini menuntut adanya kekompakan setiap anggota grup agar mereka bisa berjalan seirama, seia-sekata. Seiring berjalannya waktu dan bertambah majunya teknologi permainan ini semakin ditinggalkan anak2, dan cuma dimainkan pada acara lomba2 17 Agustusan baik tingkat kelurahan maupun kecamatan

Olahraga Tradisional Di Indonesia

Olahraga Tradisional adalah olahraga yang berasal dari Indonesia yang sudah ada sejak dulu, mungkin di tingkat nasional tidak terlalu populer, tp di daerahnya masing2 cukup populer. Olahraga Tradisional terdiri dari bermacam macam dan tersebar di seluruh nusantara. Hampir di semua wilayah di Indonesia mempunyai olahraga tradisional sehingga menjadi seni dan budaya Indonesia. 
Khazanah budaya bangsa ini seharusnya  diperhatikan dan di bina sebelum habis punah dilanda oleh arus globalisasi terutama oleh permainan era digital dengan menggunakan perangkat komputer.

Definisi / Pengertian Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk mempertahankan kebugaran kita, selain untuk mereduksi stress, olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi fungsi kelenjar di dalam tubuh untuk memproduksi sistem kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit serta stress. Oleh karena itu, sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan tersetruktur dengan baik.

Dalam aktivitas olahraga tentu ada aspek positif dan negatifnya. Aspek positifnya , yaitu

• Mampu menggerakkan aktivitas sosial, ekonomi, dan politik: adanya interaksi antar manusia (individu dan kelompok), adanya kegiatan jasa, adanya penyerapan tenaga kerja.
• Mampu mengangkat harga diri pelaku olahraga/atlet/pelatih/pembina/ organisasi/daerah dan bangsa, kesejahteraan pembina olahraga, dan martabat bangsa di dunia internasional. Sedang aspek negatifnya, antara lain seperti masih adanya kecenderungan dari banyak atlet dalam mengikuti suatu pertandingan menggunakan segala cara dalam upaya memenangkan pertandingan/perlombaan, misalnya tidak fair play, tidak disiplin, memanipulasi, melanggar ketentuan (peraturan pertandingan/perlombaan) dan pemakaian doping.

Launching.....

Assalamualaikum ... welcome to my simple blog, this is my first blog, so be advised it is still in shambles if its news; -). Thanks to my friends and family who have supported me, so the blog has been established, and to friends who have visited my blog this thank you all. My goal for this blog for the outpouring of hearts, and share knowledge about what I know. And the writings that I make may be useful for all my friends.
Ok, I would like to introduce myself ... Name Pipik Ardiyanto, nickname Pipix , I've got a family, have two children, more profiles can be tough on my friends about me ... Wassalamualaikum.